備注：太極拳培訓(xùn)班次時(shí)間安排，每周1,3,5或2,4,6。
地點(diǎn)：黃龍老年活動(dòng)中心，杭州體育館，華家池體育館，蕭山
教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)學(xué)習(xí)陳氏太極拳，
1、正確掌握脊椎、腰椎、胸椎、頸椎的運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生方法。
2、正確掌握肩胛骨、胯骨的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法。
3、正確掌握太極拳形體運(yùn)動(dòng)對(duì)人體五臟六腑各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生方法。
4、正確掌握吐納與太極拳形體運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。
適合人群：
患有骨骼脊髓方面病變者，五臟六腑各部位功能失調(diào)者。
神經(jīng)衰弱、癔癥、抑郁癥、焦慮、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、糖尿病。